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[건강] 건강한 몸 관리! 다이어트 4주차!! 안녕하세요. 이번 글은 건강 다이어트 4주 차 후기입니다. 저번에 2주차에 이어 신체에 변화와 운동의 변화를 확인하겠습니다. 4주 차 식단 정리 - 2주간 섭취한 식단을 정리하였습니다. 이전에 올린 2주간 식단과 크게 변경은 없습니다. 단 주말에 외출이 있거나 다른 일정이 있으면 배달음식을 먹는 경우는 일주일에 1 ~ 2회 정도가 있습니다. 그리고 야식은 아직 까지 먹지 않고 있습니다. 한 달정도 야식은 먹지 않아서 그래도 밤에 먹을게 당기거나 하지는 않습니다. 저녁을 먹으면 거의 야식 생각이 나질 않아요! 그리고 커피도 좀 줄여 보려고 하고 있는데 아직 이 부분은 개선되지 않네요.... 07-26 07-27 07-28 07-29 07-30 07-31 08-01 아침 X X X X X X 장조림밥 점심 .. 2021. 8. 9.
[부동산] 부동산 용어!! LTV, DTI, DSR 이란?? 안녕하세요. 이번 글은 부동산 용어 중 LTV, DTI, DSR에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무언가 영어라 어려워보이고 생소해 보이지만 그래도 차근차근 부동산 분야에 공부도 시작해봅시다!! LTV - Loan To Value Ratio(주택담보대출비율) 주택담보대출비율은 은행들이 주택을 담보로 대출을 해줄 때 적용하는 담보가치 대비 최대 대출 가능 한도를 말한다. 즉, 집을 담보로 은행에서 돈을 빌릴 때 집의 자산가치를 얼마로 보는가의 비율을 말하며, 보통 기준시가가 아닌 시가의 일정 비율로 정한다. 예를 들어 주택담보대출비율이 60%라면 시가 2억 원짜리 아파트의 경우 최대 1억 2000만 원까지만 대출해주는 식이다. 하지만 실제로 대출받을 수 있는 돈은 이보다 더 적은 것이 일반적이다. 여기에 추후.. 2021. 8. 6.
[건강] 건강식품! 건강간식!! 슈퍼푸드 아몬드!!! 안녕하세요. 이번 글은 건강식품! 건강간식 슈퍼푸드 아몬드 대해 알아보도록 하겠습니다. 식사 후 배고프거나 간단한 간식으로 먹기 좋은 아몬드를 알아보죠!! 일단 아몬드도 여러 방식으로 먹는 거지만 그래도 시중에 볶아서 팔고 있는 아몬드를 기준으로 영양분과 효능 등을 정리해보겠습니다. 아몬드 영양분 일반 아몬드 80 ~ 90개 정도가 100g이고, 아래 표를 보시면 영양분 정리를 하였습니다. 볶은 아몬드 기준으로 측정된 영양분입니다. 아몬드 100g당 영양분 열량(칼로리) 594kcal 탄수화물 20.5g 단백질 23.5g 지질 51.3g 지방산 49g 식이섬유 11.3g(수용성 0.5g, 불용성 10.8g) 수분 1.7g 아몬드 100g당 무기질 칼슘 337mg 철 4.6mg 마그네슘 332mg 인 54.. 2021. 8. 5.
[미국] 배당의 귀족!! 3월 및 기타일자 배당지급 정리!! 이번 글은 미국 배당 귀족주중에서 2월에 배당을 하는 기업 정보를 확인하도록 하겠습니다. 앞서 말씀드리자면 글에 내용은 저의 개인적인 의견이고 참고사항입니다. 모든 투자에 대한 책임은 투자자 본인에게 있습니다. 3월 배당 귀족주 - 배당 귀족주는 미국에서 25년 이상 배당을 증가 시켜온 기업을 말하며 그 중 3, 6, 9, 12월에 배당금을 지급하는 기업들을 정리하겠습니다. 그리고 그 외 일자에 배당 귀족주도 포함했습니다. 참고 하시길 바랍니다. 종목 리스트 아래에 3월 배당을 하는 목록을 정리 했고 배당률 순으로 정렬하였습니다. 종목명 (티커) 연속배당증가연도 연간배당률 배당주기 쉐브론 (CVX) 34년 5.08% 3, 6, 9, 12월 배당 Universal Health Realty Trust (UH.. 2021. 8. 4.
[미국] 배당의 귀족!! 2월 배당지급 정리!! 이번 글은 미국 배당 귀족주중에서 2월에 배당을 하는 기업 정보를 확인하도록 하겠습니다. 앞서 말씀드리자면 글에 내용은 저의 개인적인 의견이고 참고사항입니다. 모든 투자에 대한 책임은 투자자 본인에게 있습니다. 2월 배당 귀족주 - 배당 귀족주는 미국에서 25년 이상 배당을 증가 시켜온 기업을 말하며 그 중 2, 5, 8, 11월에 배당금을 지급하는 기업들을 정리하겠습니다. 그리고 월배당으로 매달 지급하는 기업은 제외하였습니다. 종목 리스트 아래에 2월 배당을 하는 목록을 정리 했고 배당률 순으로 정렬하였습니다. 종목명 (티커) 연속배당증가연도 연간배당률 배당주기 AT&T (T) 37년 9.19% 2, 5, 8, 11월 배당 피플스 유나이티드 (PBCT) 28년 4.55% 2, 5, 8, 11월 배당 애.. 2021. 8. 3.
[미국] 배당의 귀족!! 1월 배당지급 정리!! 이번 글은 미국 배당 귀족주중에서 1월에 배당을 하는 기업 정보를 확인하도록 하겠습니다. 앞서 말씀드리자면 글에 내용은 저의 개인적인 의견이고 참고사항입니다. 모든 투자에 대한 책임은 투자자 본인에게 있습니다. 1월 배당 귀족주 - 배당 귀족주는 미국에서 25년 이상 배당을 증가 시켜온 기업을 말하며 그 중 1, 4, 7, 10월에 배당금을 지급하는 기업들을 정리하겠습니다. 일부 종목은 1, 3, 6, 9월에 배당금을 지급하는 회사도 포함되어 있습니다. 그리고 월배당으로 매달 지급하는 기업은 제외하였습니다. 종목 리스트 아래에 1월 배당을 하는 목록을 정리 했고 배당률 순으로 정렬하였습니다. 종목명 (티커) 연속배당증가연도 연간배당률 배당주기 프랭클린 리소시스 (BEN) 40년 3.77% 1, 4, 7,.. 2021. 7. 30.
[국내] 국내 경기 방어주! 헬스케어 섹터 탑3!! 이번 글은 국내 주식 중 경기방어주에 속하는 생활 소비재 정보를 확인하고 비교하도록 하겠습니다. 앞서 말씀드리자면 글에 내용은 저의 개인적인 의견이고 참고사항입니다. 모든 투자에 대한 책임은 투자자 본인에게 있습니다. 헬스케어는 경기방어에 좋은가? - 헬스케어는 우리가 살아가면서 건강에 관한 대부분의 것을 포함하는 업종입니다. 그렇다 보니 인간이 살면서 관심을 안 가질 수 없는 사업이 되었고 과거에 비해 지금 인식도 점점 좋아지고 있습니다. 그렇다면 이러한 제품과 서비스들은 경기가 좋아도 좋지 않은 경우에도 꾸준히 소비가 일어나고 매출이 유지된다고 할 수 있습니다. 2020년도 코로나로 인하여 여러 성장주나 경기민감주들이 적어도 30% 많으면 50% 이상 하락할 때도 몇몇 기업들은 오히려 많은 폭으로 증.. 2021. 7. 29.
[건강] 건강식품! 다이어트엔 옥수수편!! 안녕하세요. 이번 글은 건강식품! 옥수수에 대해 알아보도록 하겠습니다. 얼마 전 옥수수를 받아서 먹는데 갑자기 궁금해서 옥수수에 대해 알아보려고 합니다. 일단 옥수수는 찰옥수수, 단옥수수, 초당옥수수 등 여러 종류가 있지만 국내에는 일반적으로 찰옥수수가 많이 보입니다. 그래서 찰옥수수 기준으로 성분과 효능 등을 정리해보겠습니다. 옥수수 영양분 일반 찰옥수수 중간크기가 대략 100g 정도고, 아래 표를 보시면 영양분 정리를 하였습니다. 삶은 찰옥수수 기준으로 측정된 영양분입니다. 찰옥수수 100g당 영양분 열량(칼로리) 140kcal 탄수화물 28.9g 단백질 4.2g 지질 1.42g 지방산 1.4g 식이섬유 4.4g, (수용성 0.4, 불용성 4) 수분 64.7g 찰옥수수 100g당 비타민 비타민 E 0.. 2021. 7. 28.
[국내] 국내 경기 방어주! 생활 소비재 섹터 탑3!! 이번 글은 국내 주식 중 경기방어주에 속하는 생활 소비재 정보를 확인하고 비교하도록 하겠습니다. 앞서 말씀드리자면 글에 내용은 저의 개인적인 의견이고 참고사항입니다. 모든 투자에 대한 책임은 투자자 본인에게 있습니다. 생활 소비재는 경기방어에 좋은가? - 생활 소비재는 우리가 실생활에서 일반적으로 소비되고 있는 제품을 말합니다. 예로 들면 음식류, 음료, 담배, 화장품, 전기, 술 등등이 포함됩니다. 그렇다면 이러한 제품들은 경기가 좋지 않은 경우에도 꾸준히 소비가 일어나고 매출이 유지된다고 할 수 있습니다. 2020년도 코로나로 인하여 여러 성장주나 경기민감주들이 적어도 30% 많으면 50% 이상 하락할 때도 생활 소비재는 기업들은 10 ~ 20% 정도밖에 하락하지 않은 모습을 보입니다. 주식 투자를 .. 2021. 7. 27.

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