아몬드 효능1 아몬드 칼로리와 하루 섭취량과 효능과 보관방법 공유 다양한 식재료나 견과류 중에서는 우리몸에 필요한 영양분을 많이 공급하는 음식들이 있습니다. 그 중에서도 슈퍼푸드로 불리우며 많은 인기를 얻고 있는 아몬드가 있는데 오늘은 아몬드에 대해 칼로리, 하루 권장량, 효능, 보관방법에 알아보고 올바른 섭취는 무엇인지도 함께 보도록 하겠습니다. 아몬드 칼로리 일반적으로 알고 있는 아몬드는 대략 80 ~ 90개 정도가 100g으로 계산을 합니다. 한개의 아몬드가 1g이 조금 넘는 수준이지만 상당히 많은 영양분을 가지고 있기 때문에 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 아래에 볶은 아몬드 기준 100g 당 영양분과 칼로리를 정리하였으니 참고하시면 되겠습니다. 아몬드 100g당 영양분 열량(칼로리) 594kcal 탄수화물 20.5g 단백질 23.5g 지질 51.3g 지방산 49g.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음